Die erste Zeit nach der Geburt ist eine Zeit voller Veränderungen, neuer Eindrücke und man befindet sich in einer Art schwebe Zustand.
Wann sollte ich mit der Rückbildung anfangen?
Idealerweise solltet Ihr zwischen der 6. und 10. Woche nach der Entbindung mit der Rückbildung beginnen.
Was erwartet mich in den Stunden?
Das Training unterstützt dich dabei, deinen Körper wieder zu entdecken, eventuelle Beschwerden nach der Schwangerschaft und der Geburt zu lindern und deine Muskulatur sanft zu stärken. Der Schwerpunkt liegt in der Wahrnehmung und der Kräftigung deines gesamten Rumpfes (Bauch – Beine – Po) insbesondere deines Beckenbodens sowie der Stärkung des Rückens.
Durch die Muskelstraffenden und -aufbauenden Übungen, der Atemtechnik und der ein oder anderen Entspannungsübung könnt Ihr eurem neuen Alltag mit einem Lächeln im Gesicht entgegen treten.
…und mein Baby?
Eure Babys könnt ihr natürlich gerne mitbringen.
Stillen, Flächen geben, Windeln wechseln – alles kein Problem!
Kurs-Zeiten
Gruppenkurse (Maximal 8 Teilnehmer):
8 Kurseinheiten immer Mittwochs: 10:00-11:00 Uhr
Auf Grund des Coronavirus stehen zur Zeit noch keine neuen Starttermine fest.
Kurskosten
8 Kurseinheiten à 60 Minuten: 129€ inkl. MwSt.
Da ich keine Hebamme bin, werden meine Kurse nicht als Rückbildungskurs von den Kassen erstattet.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
- ein Handtuch
- Getränk
- eine Trainingsmatte (wenn vorhanden)
- leichte und bequeme Kleidung
- warme Socken und eine Jacke / Pullover (Entspannungsübungen)
- alles was dein Baby braucht (Wickeltasche, Flächen, etc.)
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in der Ludwig-Eckes-Allee 6, 55268 Nieder-Olm (Eingang neben Eckes Personalverkauf) statt.
Infos und Anmeldung:
